Sous-vide: La chiave per carne e verdure preparate alla perfezione

sous vide

Massima conservazione del gusto e dei nutrienti: questo è il motivo per cui gli chef professionisti hanno scelto la sous-vide e oggi questa tecnica sta trovando sempre più spazio anche nelle cucine domestiche. Sottovuoto puoi preparare facilmente ingredienti delicati e spesso costosi, come il pesce, ma anche quelli del tutto comuni, come carne e verdure, esattamente come dovrebbero essere: succosi, teneri e pieni di sapore.

Prima di iniziare a sperimentare, ti consiglieremo su cosa concentrarti quando scegli gli strumenti per la sous-vide e aggiungeremo anche alcuni suggerimenti su come utilizzare al meglio questo metodo.

Cos'è esattamente la sous-vide?

Sous-vide in traduzione significa "sottovuoto" ed è una cottura lenta a bagnomaria. Questo è impostato su una temperatura precisa, ad esempio 54 °C per una bistecca al sangue, e il dispositivo la mantiene costante per tutto il tempo di cottura. Gli ingredienti vengono prima messi sottovuoto in un sacchetto, il che aiuta a preservare la loro naturale succosità e sapore.

Il risultato? Carne che si scioglie letteralmente in bocca. Verdure che sanno di orto. E tutto questo senza dover controllare costantemente i fornelli.

A chi è adatto il sous-vide?

La tecnica sous-vide è ideale per chiunque:
  • desidera piatti ricchi di gusto e nutrienti,
  • vuole avere un risultato sempre perfetto, che si tratti di salmone delicato, bistecca al sangue o tenero pollo,
  • ama preparare ingredienti delicati e vuole avere la certezza di un ottimo piatto.
Tutto per il sous-vide

Tutto per la cottura sous-vide


Quale tipo di dispositivo sous-vide scegliere?

Quando si sceglie un dispositivo sous-vide, si possono intraprendere due strade, a seconda dello spazio disponibile in cucina, della frequenza con cui si intende cucinare e se si desidera avere tutto in uno.

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Pentole sous-vide separate

Questi dispositivi hanno il proprio contenitore, il riscaldamento e il sistema di circolazione. Basta collegarli alla presa di corrente, riempirli d'acqua, inserire gli ingredienti e avviare il programma.

Sono ideali per chi desidera il massimo del comfort: non è necessario cercare una pentola di cottura adatta, occuparsi del coperchio o della circolazione dell'acqua. Tutto è preparato e progettato per funzionare subito dopo averlo estratto dalla scatola.

  • Soluzione pratica tutto in uno
  • Ideale per cucinare regolarmente a casa
  • Non richiede accessori aggiuntivi
  • Tuttavia, occupano più spazio in cucina
sous vide cirkulator
Cirkulatori sous vide

Si tratta di dispositivi compatti che si immergono nella propria pentola con acqua. Il circolatore riscalda l'acqua e, allo stesso tempo, la mantiene in movimento per garantire una temperatura uniforme nel contenitore.

Questa variante è ideale se hai poco spazio in cucina o se desideri provare la cottura sous-vide per la prima volta. È facile da riporre, trasportare e spesso è anche più conveniente.

  • Salvaspazio e leggero
  • Flessibile: puoi usare la pentola di cottura che hai già
  • Ottimo rapporto qualità/prezzo
  • Richiede, tuttavia, un contenitore adatto ed eventualmente un coperchio
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Cos'altro ti servirà per il sous-vide?
  • Il confezionamento sottovuoto è fondamentale
    Il sottovuoto richiede che gli ingredienti siano privi di aria. L'ideale è una sigillatrice sottovuoto e sacchetti specifici per il sottovuoto. Per cotture occasionali, si possono usare sacchetti con chiusura a zip e il cosiddetto metodo ad immersione (spremendo l'aria immergendo il sacchetto in acqua).
  • Sacchetti adatti al calore
    Utilizzare solo sacchetti resistenti e termoresistenti, sicuri per la cottura. I normali sacchetti per alimenti non sono adatti: potrebbero deformarsi o rilasciare sostanze indesiderate.
  • Contenitore per il bagnomaria
    È sufficiente una comune pentola di cottura profonda o un contenitore di plastica adatto all'acqua calda. È importante che abbia un volume sufficiente e che consenta il libero flusso dell'acqua intorno ai sacchetti.
  • Accessori che facilitano la cottura
    • Griglia – mantiene i sacchetti immersi e separati.
    • Coperchio pentola o palline isolanti – riducono l'evaporazione dell'acqua.
    • Clip o pesi – aiutano a fissare i sacchetti sotto la superficie.
Macchine per il sottovuoto e altri accessori
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6 consigli
Come cucinare con il metodo sous-vide
  1. Prepara gli ingredienti in anticipo
    Metti sottovuoto carne, pesce o verdure il giorno prima e conservali in frigorifero. Potrai cucinare quando ti farà più comodo.
  2. Il confezionamento sottovuoto è fondamentale
    L'ideale è una sigillatrice sottovuoto e sacchetti di qualità. In caso di necessità, puoi utilizzare sacchetti con zip e il cosiddetto metodo ad acqua.
  3. Basta una normale pentola di cottura
    È possibile utilizzare il circolatore in qualsiasi pentola più profonda. È importante che abbia abbastanza acqua e spazio per tutte le buste.
  4. Tenere le buste sotto la superficie
    Clip, griglie o anche un cucchiaino di ceramica come peso possono aiutare. L'immersione è importante per una cottura uniforme.
  5. La cottura richiede più tempo, ma senza preoccupazioni
    Carne 1–4 ore, uova circa un'ora, verdure più a lungo. Ma il circolatore funziona da solo, senza mescolare e senza sorveglianza.
  6. Rosolare brevemente la carne dopo la cottura
    Infine, sigillare la carne in padella o sulla griglia. Si crea una crosta che completa la consistenza delicata e il sapore.
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FAQ
Domande frequenti
Devo comprare una speciale pentola di cottura per sous-vide?
Non è necessario. Se acquisti un circolatore, ti basterà una normale pentola di cottura più profonda o un altro contenitore resistente al calore. Le speciali “pentole di cottura per sous-vide” sono più che altro una comoda alternativa “tutto in uno”, ma non sono indispensabili.
Perché è necessario un circolatore? Non è sufficiente mantenere l'acqua calda sul fornello?
Il fornello non è in grado di mantenere la temperatura stabile e precisa per un lungo periodo di tempo. Il circolatore non solo riscalda l'acqua a un decimo di grado, ma la mescola anche continuamente per garantire che la temperatura sia uniforme in tutta la pentola. È proprio grazie a questo che i risultati sono così prevedibili e professionali.
Cosa posso preparare con il metodo sous-vide?
I classici sono bistecche, pesce, pollame o uova, ma il sous-vide è ottimo anche per verdure, salse, yogurt fatti in casa o dessert. Le possibilità sono molto più ampie di quanto sembri a prima vista.
È necessaria una sigillatrice sottovuoto?
Per ottenere i migliori risultati, sì: il confezionamento sottovuoto aiuta a mantenere gli ingredienti sotto la superficie e senza accesso all'aria. Ma se hai appena iniziato, puoi anche usare sacchetti con chiusura a zip e spingere fuori l'aria usando il metodo dell'acqua.
Il sous-vide è salutare?
Sì. La cottura a basse temperature preserva più nutrienti e componenti aromatiche. E poiché non hai bisogno di grassi per friggere, è anche più delicato per il corpo e gli ingredienti.